Eu nunca tinha visto esse exercício feito antes, são das jogadoras de vôlei dos EUA. Esse exercício aonde fica o treinador segurando seu tornozelo por trás de você e você deita o corpo e segura o máximo possível fazendo com que sua musculação da coxa posterior se contraia e aumente sua resistência, não só a coxa, mas também os glúteos e as panturrilhas.
Afinal de contas você acha que o treinador está em uma profissão de sacrifício? Olhem bem como que fica o treinador, será que ele está olhando aonde?
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